以前の私は口寂しくなると甘いものなどを口にしていました。
こちらのカウンセラーさんの指導のもと、間食はやめ、空腹の時間を作り、庭の草刈りや歩いて買い物に行くなど意識して体を動かすことに努めました。
食事は鶏肉や大豆製品や野菜類を中心に摂るように心がけました。
時には友人とランチしたり、家族と外食したりして、そのあとは食事内容や運動量を調節して過ごしました。
ダイエット出来た今では以前着ていた服が着られ、肩こりもなくなり、快適な毎日を過ごせています！
体が軽くなると、体調もいいし、心もウキウキしてきますよ＾＾