出産して10余年。少しずつ蓄えられた脂肪はいつのまにか簡単には落とせなくなっていました。
どうしたら良いのか･･･？そんな時プラザに載っていた笠原清心堂さんの記事を拝見し、意を決して電話してみました！
カウンセラーさんの適切なアドバイス、毎週の体重チェック、やせる体のしくみを勉強させていただいて本当に良かったです。
増えたらすぐ減らそう！の気持ち、なるべく早く寝る、適度な緊張感が成功のカギだと思います！

以前の私は口寂しくなると甘いものなどを口にしていました。
こちらのカウンセラーさんの指導のもと、間食はやめ、空腹の時間を作り、庭の草刈りや歩いて買い物に行くなど意識して体を動かすことに努めました。
食事は鶏肉や大豆製品や野菜類を中心に摂るように心がけました。
時には友人とランチしたり、家族と外食したりして、そのあとは食事内容や運動量を調節して過ごしました。
ダイエット出来た今では以前着ていた服が着られ、肩こりもなくなり、快適な毎日を過ごせています！
体が軽くなると、体調もいいし、心もウキウキしてきますよ＾＾

結婚して34年、上昇気流にのりっぱなしの体重。
一度は根菜ダイエットに逃散しだいぶ落としたのですが、いろんな支障が出てふたたび体重が増えてきました。
体のことを考えるとこのままではいけないと、困って飛び込んだお店が笠原清心堂さんでした。
自己流であまり知識のない中やっていたダイエットとは大違いで、きめ細やかなご指導の中感謝しながらよく噛んでゆっくり食べる。
バランスの良い食事に気をつけながら、体もあたためて運動（歩くこと）に気をくばり、何とか楽しく目標達成することが出来ました。
本当にうれしいです。ありがとうございました。
店長さん、スタッフさん心から感謝申し上げます。

私は妊娠するまで10年かかりました。
初めて赤ちゃんと対面した時、大きな女の子でビックリしました。
そして｢私にも赤ちゃん産むことが出来たぁ｣とうれしい気持ちと不思議な気持ちがいりまざっていました。
名前は女の子でも男の子でもどちらの名前も考えてありました。
今までの治療を振り返って、とにかくあきらめずに続けることが大切だと思います。
不安に思ったことは何でも相談して気持ちを軽くし、前向きな心を保つことです。
絶対に出来ないことはありません!! とにかくあきらめずに続けることが大切だと思います。
応援してくれている人はたくさんいますので、あせらずやっていきましょう。

今まではお腹の空いた時食べたり、飲んだりしていました。
それをやめました。
階段は一段とばして上がったり、散歩の時は前歩き、後ろ歩きを交互にしてみました。
指導員さんの説明がわかりやすく何の苦労、迷いもなく楽しくダイエットできました。
成功した理由として水分１日1.5リットルくらいを飲み、お腹の空いている時に散歩をする（以前は逆のことをしていました）。
食事は野菜、汁ものからよくかんでゆっくり食べる。
自己流ですが気を付けています。